꿀잠을 위한 인지 셔플 기법!!
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 한 번쯤 들어봤을 법한 '인지 셔플'이라는 수면 기법에 대해 이야기해볼까 합니다. 이 방법이 무엇인지, 그리고 일상에서 어떻게 사용할 수 있는지 알아보고자 합니다. 여러분께 제안드리는 새로운 수면 도구 인지 셔플에 대하여 함께 알아보겠습니다.인지 셔플 기법이란? 인지 셔플(Cognitive Shuffling)은 불면증이나 잠을 자는 데 어려움을 겪고 있는 사람들에게 효과적인 해결책 중 하나입니다. 간단하면서도 강력한 이 방법은 마음을 집중할 수 있는 무작위적이고 감정적으로 중립적인 생각으로 전환하는 것을 목표로 합니다. 이 기법은 루크 보두앵 교수에 의해 개발되었으며, 현재 수많은 사람들이 잠들기 위해 이용하고 있답니다.인지 셔플 방법 방법은 매우 간단합니다. 무작..
건강
2024. 11. 26. 10:18
