임산부를 위한 필수 영양제 선택 가이드
안녕하세요, 여러분! 오늘은 임산부 여러분께 필수적인 영양제 선택에 대해 이야기해볼까 해요. 건강한 임신과 태아의 발전을 위해 꼭 알아두어야 할 영양제를 소개하겠습니다. 엽산(비타민 B9) 엽산은 우리의 태아의 신경관 발달에 필수적입니다. 특히 임신 초기, 4주차부터 6주차까지 꼭 필요하답니다. 하루 600-800mcg 섭취를 권장하고, 신경관 결손증이 있는 아이를 출산했다면 4-5mg까지 늘릴 수 있어요. 합성 엽산제(폴릭산)가 흡수율이 높다고 하니 참고하시기 바랍니다. 철분 철분은 빈혈을 예방하고, 태아에게 필요한 산소와 영양분을 공급해줍니다. 일반적으로 16주부터 분만 시까지 철분제를 복용하는데요, 비타민 C나 과일주스와 함께 먹으면 더 좋습니다. 주의할 점은 철분 흡수를 방해하는 음료는 피해야 합..
건강
2024. 11. 30. 21:18
