양배추: 면역 체계를 강화할 수 있는 놀라운 슈퍼푸드
양배추는 다양한 요리와 놀라운 건강상의 이점으로 인해 수세기 동안 즐겨온 야채입니다. 보잘 것 없는 채소임에도 불구하고 양배추는 실제로 면역 체계를 강화하고 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 이 블로그에서는 양배추가 강력한 면역 강화 식품인 이유와 이를 식단에 포함하는 방법에 대해 알아봅니다. 양배추가 슈퍼푸드인 이유는 무엇입니까? 양배추에는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소와 비타민, 미네랄 및 항산화제가 들어 있습니다. 면역 기능에 필수적인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 실제로 잘게 썬 양배추 한 컵에는 일일 비타민 C 권장 섭취량의 50% 이상이 들어 있습니다. 양배추에는 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 비타민 K와 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다...
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2023. 3. 19. 12:58
